如何避免前列腺炎,自我治疗的方法!

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针对于当今社会的现状来说,男性健康问题已经成为了每个人关注的焦点。在众多男科疾病当中,前列腺炎成为了一颗“璀璨的明珠”,它所发出的光芒,刺痛了每个男性的眼睛。虽然这种病对男性的健康影响很大,但只要大家在生活中注意预防,也是可以避免出现前列腺炎的。
如何自我治疗前列腺炎:饮食调理法则

建议多吃清热生津、养阴润肺的食物,如百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。不要吃辛辣食品,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。
1、多饮水,不憋尿
不能因尿频而减少饮水量,多饮水可稀释尿液,防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳,少饮浓茶。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品
前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼,少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉,可喝牛奶,多吃青菜,梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等,还可以保持大便的通畅。
3、多食含锌食物
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。
4. 远离咖啡因、辛辣食物与酒精
这三种刺激性食物对前列腺的伤害都是不可忽视的,虽然对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。
患了前列腺炎之后,必须及时采取治疗措施,才能避免造成更严重的危险。为了防止出现前列腺炎,希望广大男性朋友在生活中要做好预防措施,只有养成良好的生活习惯,才能保证前列腺不会出现炎症。

5. 多放松、生活健康
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。
避免熬夜,戒烟戒酒,控制高热量和刺激性食物摄入,避免久坐和长时间骑车,注意保持清洁等。
6. 有规律的性生活
有规律的性生活临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。
7. 洗温水澡
洗温水澡可以使全身放松,促进血液循环,舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

如何自我治疗前列腺炎:运动辅助
跑步,作用不明显,只能算是运动,增强体质。
散步慢跑,效果较好,本来得病体制虚,跑后感觉累,慢跑只要坚持有一定效果,能够增加前列腺血液循环。
热敷,显效,有不舒服,热敷马上痛苦减轻,但不等于能好。
按摩,有效,不明显,配合热敷,增进效果。
球类运动,显效,打乒乓球、羽毛球都可以,强度有保证,娱乐、锻炼一起,运动时间也长,效果比跑步好。
综合,建议选择慢跑和球类运动。
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