早泄自我疗法,让欲火肆意“燃烧”!

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当你通过各种前戏,
费尽九牛二虎之力,
将女朋友内心的
那团欲火给撩起来
然而,
进入没多久就缴械投降了
......

据男科专家介绍,在男科疾病中,早泄的现象非常普遍,有近1/3的门诊患者存在不同程度的早泄。这不仅仅影响男性的健康,以及家庭的和睦,还会影响到男人的自信,以至于影响到工作,所以,如果不能正确处理,一切会变得很糟糕。下面介绍几种常见的早泄自我治疗方法,一起来了解一下。
一、运动壮阳法治早泄
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:
1、双肩
将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹肌锻炼
通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法:仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。
3、腹股沟
盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。
4、提肛运动
有助于男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的办法!做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

二、心理调节治疗早泄
心理紧张、工作大压力都可能导致出现。因此,男人首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的心理,保持乐观的态度,良好的心理对的治愈有积极的治疗作用。
三、中断排尿法治早泄(耻尾肌锻炼法)
由于男性射精与排尿都经由同一尿道,所以,这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的,虽然也有不少是不同的。
因此,进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排,再憋住,分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差。

所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒,坚持下去尤其在尿量多,尿急时效果更好。这种训练不分昼夜,只要排尿就可练习,大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼,提高全身的素质。
四、治疗早泄注意饮食调理
中国最原始治疗疾病的方法就是饮食调理。也可以用饮食来调节,可以多吃一些精的食物,如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物多含有丰富的锌元素,锌元素不但可提高人体的免疫力,重要组成成分。
PS:以上就是有关早泄的常见自我疗法介绍了,如果大家有不明白的,不妨直接咨询我们专家医生哦,另外需要提醒大家的是,如果早泄病情过于严重,一定要到正规医生及时检查就诊。
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